Krachttraining gecombineerd met infrarood
Wil je gericht trainen voor sterkere billen en benen? Bij Body Shape & Beauty combineer je krachttraining met infraroodwarmte. Een training duurt 40 minuten. Je volgt een schema dat past bij jouw niveau.
Je traint op krachtapparatuur terwijl de infraroodlampen warmte afgeven. Je bepaalt samen met ons welke intensiteit comfortabel is.
Complete training voor billen en benen
Iedere workout bestaat uit zes oefeningen, met per oefening drie sets van tien herhalingen. Je traint onder andere op de Leg Extension, Leg Curl, Leg Press, Hack Squat en Hyperextension.
Door verschillende standen en uitvoeringen te gebruiken, kun je accenten leggen op verschillende spiergroepen. Denk aan een brede of smalle Leg Press, Single Leg Press Side, Front Squat en Hyperextensions met aandacht voor de bilspieren.
Er zijn drie trainingsprogramma's: Beginner, Gemiddeld en Gevorderd. Je kunt rustig beginnen en het gewicht en de uitvoering geleidelijk aanpassen aan je ervaring en belastbaarheid.
Wat kun je verwachten?
Met regelmatige krachttraining werk je aan kracht en spieropbouw. Resultaten verschillen per persoon en hangen onder meer af van trainingsfrequentie, voeding en herstel.
40 minuten per training
Je hoeft niet zelf te bedenken welke oefeningen je gaat doen. Plan je training van 40 minuten, kies de workout die bij jouw niveau past en volg het schema. Zo train je zelfstandig en doelgericht aan je billen en benen.
Infrarood krachttraining – billen & benen is te reserveren bij Body Shape & Beauty in Kapelle en Vlissingen. Bespreek blessures, gezondheidsklachten of twijfel over bewegen vooraf met een bevoegde zorgverlener.
Andere trainingen
Bekijk ook VacuShaper, Vacubike of PT Trainer. Op Infrarood sporten vind je het overzicht van de sportmogelijkheden.
Resultaten verschillen per persoon. Deze behandeling vervangt geen medisch advies of medische behandeling.